ACTIVIDAD 4

Exploro mi ritmo corporal

PROPÓSITO: Reconocer la importancia de comprender mejor tu cuerpo al explorar tus movimientos usando el espacio y el tiempo, y experimentar tu propio ritmo y ritmos diferentes, así como valorar tus emociones.  

Observa y escucha el video sobre el ritmo corporal: 

 Video: Percusión corporal:

Ahora, lee el siguiente texto: 

Rítmica corporal:

Reflexiona: ¿he practicado alguna vez este tipo de actividades?, ¿cómo me doy cuenta de que mi cuerpo tiene su propio ritmo interior y que también existe un ritmo exterior?, ¿qué importancia tiene para mi vida y mi salud el ritmo corporal?

Observa y escucha estos videos sobre ejercicios de ritmo corporal: 

Video: Tarambé. Percusión corporal:

Video: Música y movimiento:

IMPORTANTE

Observa la imagen y verás que puedes practicar movimientos rítmicos con o sin implementos, usando percusión corporal, es decir, marcando tu propio ritmo, percutiendo con las palmas de la mano y en otras partes de tu cuerpo. Asimismo, puedes utilizar tu cuerpo y tus movimientos de manera libre y creativa en el espacio disponible de tu casa.  

RECUERDA

Ahora, ubícate en el espacio de tu casa que has elegido, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno. Luego, practica tu activación corporal general (calentamiento), que debe durar de 5 a 12 minutos.

A continuación, en posición de pie marca tu propio ritmo, primero con las palmas, luego con los pies, seguidamente, percutiendo o golpeando con tus manos el pecho y los muslos. Ahora, alterna palmadas, percusión en el pecho, muslos y pies. Concéntrate en ti mismo y practica lo suficiente hasta que encuentres el ritmo de tu agrado. A esta actividad le puedes ir agregando mayor grado de dificultad. 

Por ejemplo: al comienzo camina en distintas direcciones al ritmo de las palmadas y en distintas velocidades (lento, rápido, muy rápido, etc.) y continúa con las demás percusiones en distintas partes de tu cuerpo. Luego de esta práctica, si deseas, puedes seguir disfrutando de esta actividad siguiendo los dos videos de percusión corporal.

Luego, escucha y siente o interioriza una música de tu agrado, y trata de seguir el ritmo que sientes, primero caminando y a continuación moviéndote libremente por el espacio disponible. Usa tu imaginación para mover las diferentes partes del cuerpo, según tu preferencia. Seguidamente, practica sintiendo tu ritmo corporal, observando el video sobre música y movimiento   

RETO

Te invito a resolver el siguiente reto: usa tu imaginación y crea una secuencia rítmica sencilla aplicando la percusión corporal usando manos y pies. Para ello, elige el ritmo de tu preferencia, luego piensa qué movimientos de percusión corporal vas a usar. A continuación, intenta enlazar tus movimientos en una secuencia rítmica ordenada. Ahora, practícala hasta que aprendas a ejecutar la secuencia que has creado sin interrupciones y de manera fluida. Recuerda que en la actividad del día anterior aprendiste una segunda secuencia de movimientos. 

GRABAS UN VIDEO DE MÁXIMO 2 MINUTOS